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Hacer ejercicio envuelto en plástico no es bueno para la salud

Hacer ejercicio envuelto en plastico para sudar no es bueno.

Si estás buscando una forma de intensificar tu entrenamiento y aumentar la sudoración durante el ejercicio, es posible que hayas considerado usar un traje de plástico.

Estos trajes se han popularizado en el mundo del fitness debido a su capacidad para aumentar la cantidad de sudor que produces, lo que te hace sentir que estás quemando más calorías y perdiendo peso.

Curiosamente casi siempre se ve más este tipo de traje coincidiendo con los meses de primavera, cuando se acerca el verano y muchas personas están en plena “operación Bikini”.

Sin embargo, el uso de trajes de plástico para hacer ejercicio puede tener algunos efectos negativos en tu salud.

A continuación, te cuento los pros y los contras de esta práctica y por qué no es recomendable para la salud.

Pros de usar un traje de plástico para hacer ejercicio

El principal beneficio que se asocia con el uso de un traje de plástico para hacer ejercicio es el aumento en la sudoración.

Al aumentar la temperatura corporal durante el entrenamiento, el traje hace que sudes más de lo que lo harías normalmente, lo que puede hacerte sentir la falsa creencia que estás quemando más calorías y perdiendo peso.

Además, también puede ser útil para mantener el calor en tu cuerpo durante el entrenamiento en condiciones de frío extremo, como cuando estás entrenando al aire libre en invierno.

Contras de usar un traje de plástico para hacer ejercicio

A pesar de los beneficios mencionados anteriormente, el uso de un traje de plástico para hacer ejercicio puede tener efectos negativos en tu salud.

En primer lugar, el aumento de la sudoración no significa necesariamente que estés perdiendo peso.

Cuando sudas más de lo normal, estás perdiendo principalmente agua y sales minerales, no grasa, y esa pérdida de liquido puede llevarte a una deshidratación.

Por lo tanto, la pérdida de peso que experimentas después de usar un traje de plástico para hacer ejercicio es temporal y no duradera.

Si tienes problemas respiratorios persistentes debes evitar también esta práctica ya que el traje de plástico puede dificultar la respiración durante el ejercicio.

El peso perdido después de entrenar con un traje de plástico corresponde en su gran mayoría a agua eliminada en el sudor. Este peso será recuperado según vayas reponiendo líquido después del entrenamiento.

Además, entrenar envuelto en plástico puede ser peligroso para tu salud

Al aumentar la temperatura corporal durante el entrenamiento, estás poniendo en riesgo tu cuerpo ya que puedes sufrir una deshidratación, un golpe de calor u otros efectos negativos en el sistema cardiovascular.

  • Puedes llegar a deshidratarte en una sesión de ejercicio, con el consiguiente riesgo que eso supone; calambres, vómitos, mareos, cansancio prematuro, desmayos, y en casos extremos la muerte.
  • Al estar dentro de un proceso de deshidratación alto, si no vas reponiendo los líquidos que pierdes, esa situación puede desencadenar problemas coronarios sin que te estés dando cuenta.
  • La pérdida excesiva de electrolitos y minerales a través del sudor puede provocar un déficit de estos en tu cuerpo. Si no los recuperas mediante las comidas o suplementos, puede que aparezcan síntomas de sobre entrenamiento.
  • La falta de líquido en tu cuerpo hará que tengas un bajo rendimiento y que te sientas bastante más fatigad@ si practicas ejercicios de resistencia, ya que tu organismo tendrá que esforzarse bastante más.
  • Si tienes síntoma de deshidratación, va a ser difícil que la grasa sea utilizada por tu cuerpo como combustible, por lo que no vas a quema apenas grasa.
  • Al no dejar respirar libremente a la piel, estás dañando la elastina y el colágeno y puedes provocar que tu piel quede flácida.

No es lo mismo sudar que perder peso

Aunque es cierto que sudas más cuando haces ejercicio envuelto en un traje de plástico, no es lo mismo sudar que perder peso.

La pérdida de peso real se produce cuando quemas más calorías de las que consumes, no cuando sudas más.

Por lo tanto, es mejor evitar el uso de estos trajes y centrarte en un entrenamiento equilibrado que incluya una dieta saludable, ejercicio regular y descanso adecuado.

Si estás buscando una forma de aumentar la sudoración durante el entrenamiento, considera realizar series cortas de alta intensidad al menos dos veces por semana, usar ropa transpirable y mantener tu cuerpo hidratado para obtener los mejores resultados.

Se feliz

Pedro García

5 comentarios

  1. Envolverte en plástico film es una auténtica locura, por un lado lo único que pierdes es agua la cual la recuperas en el momento en el que bebes y por otro la piel no transpira y a altas temperaturas y por mucho tiempo puedes incluso deshidratarte. Desde luego que es un mito del todo nocivo y perjudicial. Un saludo y enhorabuena por la web!!!

  2. Hola Eduardo
    Si te sucede esto cuando haces deporte, que se te irritan las axilas, prueba a darte un poquito de vaselina en las zonas de roce de tus axilas. Así evitarás que tus axilas queden irritadas después del ejercicio.
    Saludos

  3. Hola, además el sudor puede llegar a irritar la piel de las axilas, a mí me pasa y no sé qué puedo hacer con este problema.

    Saludos.

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