¿Has escuchado o leído en muchas ocasiones que debes de beber para estar hidratad@?
Beber sí, ¿pero qué beber y cuánta cantidad?
Algunos dicen que con un litro y medio es suficiente
Otros cuentan que es necesario dos litros al día.
¿Sabías que no hay muchas evidencias que confirmen que esto sea cierto?
A ver, sí que es cierto y necesaria la obligación de tener tu cuerpo hidratado para que funcione correctamente, pero… ¿estás segur@ de que la mejor manera de hidratarte es el agua?
El agua es esencial para la vida. De hecho un niño recién nacido es un 80% agua.
Sin embargo, en un adulto este porcentaje cae hasta un 60%.
Así y todo el agua sigue siendo más de la mitad del peso total.
El agua es imprescindible para la vida.
Pero aunque sea imprescindible, no solo con agua se hidrata el hombre.
De hecho hay maneras más inteligentes y nutritivas de hidratar tu cuerpo que van más allá de contar los vasos de aguas que tomas a lo largo del día
Mientras que el agua corriente o embotellada puede atravesar tu cuerpo en tan solo 10-15 minutos, la fibra de la manzana o del pepino ayudan a mantener tu cuerpo hidratado por más tiempo.
Cuando tomas un pepino o una manzana, el agua que contienen se va liberando dentro de tu cuerpo poco a poco. Estás hidratad@ durante mucho más tiempo en comparación a un vaso de agua.
Mientras que el agua pasa y apenas aporta nutrientes, el jugo que contiene la manzana o el pepino contienen electrolitos naturales y nutrientes que te proporcionan energía y cargan eléctricamente tu cuerpo.
Esa carga eléctrica hace que la hidratación que realizan las frutas y hortalizas se convierta en combustible, y de esta manera tus células quedan hidratadas y recargadas.
Es un combustible natural para tus mitocondrias, que son los motores que proporcionan energía a tus células.
El agua te hidrata pero no te da energía.
La fruta y la verdura te hidrata durante más tiempo y te proporciona energía
Este concepto debes de tenerlo muy presente en tu mente.
Hidratación sí, es obligatoria para que tu cuerpo funcione correctamente, pero siempre es mejor la hidratación inteligente. Hidratación con frutas y verduras que a la vez proporciona el agua que necesita tu cuerpo y recargan tus células.
Con la hidratación inteligente tendrás Más energía y sentirás Menos cansancio.
Si tienes sed, bebe agua lo más pura posible.
Pero recuerda a lo largo del día tomar frutas y verduras que te hidraten y den energía.
La chía al ser hidratada aumenta hasta 10 veces su tamaño.
Retiene el agua o el líquido donde ha sido hidratada y lo va liberando poco a poco dentro de tu cuerpo, llegando a producir una muy buena hidratación intestinal.
Lo puedes utilizar como postre o como snack entre horas ya que lleva también miel y canela.
Te dejo el video donde te cuento cómo puedes hacer este riquísimo e hidratante Pudin de Chía.
Come a lo largo del día fruta y verdura que mantengan tu cuerpo hidratado:
Te vas a sentir mejor.
No necesitarás beber tanta agua durante el día
Crea el hábito de tomar fruta y verduras y sentirás que tu cuerpo necesita menos agua.
Es una manera más inteligente, saludable y nutritiva de estar hidratad@.
Es mejor hidratarte que beber.
Sé Feliz
Pedro García
Algunas personas comienzan a mirar por su salud física justo en el momento que empiezan a pagar por ella (médicos, medicinas…) No seas tú una de estas personas y comienza DESDE YA a mirar por tu salud física.
Aquí te dejo unos consejos para personas que tienen poco tiempo para hacer deporte
Tratar de llevar una cadencia correcta cuando entrenas, es una garantía para tus piernas. Evitas contracturas y posibles tendinitis.
Además, te mantiene fresco durante más tiempo.
Conoce los beneficios de entrenar en tu bici con la cadencia adecuada.
La segunda etapa de la Titán Desert 2014 fue la etapa maratón. Teníamos que llevar encima todo lo que íbamos a necesitar ese día y lo del día siguiente; ropa, aseo, comida, herramientas para reparar o limpiar la bici…
Esta etapa tenía una trampa; un cañón de 8 kilómetros que se hacía eterno. Una zona muy técnica que me quedó apajarado. Y después, quedaban 40 kilómetros de subida.
Te cuento qué es lo que llevan los profesionales para dormir y qué es lo que tú no tienes que llevar para evitar el exceso de peso en esta etapa.
La medida de intensidad de un electroestimulador es el miliamperio, pero algunos electroestimuladores como los de Compex expresan esa medida en microculombio. En este artículo os enseño la equivalencia entre miliamperios y microculombio
En nuestro día a día hay muchos productos con azúcar. Esto hace que tomemos una cantidad extra de calorías que si no las quemamos, se almacenarán como grasa.
Te planteo un reto.
¿Serás capaz de estar un mes sin tomar nada con azúcar visible?
Si lo haces, te aseguro que perderás peso.
Echa un vistazo a este artículo.
Algunas personas se encuentran bien con su cuerpo pero tienen los fastidiosos flotadores a los lados de la cintura, esos rollitos de carne que cuando se ponen un bañador… uffff…. Ahí están…
En este artículo te cuento cómo perder los flotadores de los lados de tu cintura.
¿Se puede?
¿Es posible?
¿Es fácil mandar a paseo a los flotadores y quedarme con una bonita figura?
No dejes de leer este artículo
Lámpara de luz led roja 900W Wellness
por Sara
Lámpara de luz led roja 900W Wellness
por Ana Belén Zamora Membrado
Globus Runner Pro + Programa Supermasaje II + Descontracturante Soleo
por Julián
Copyright 2023 ©. Todos los derechos reservados.
