La luz forma parte imprescindible de nuestra vida, pero la oscuridad también.
Tu cuerpo se rige por el ciclo circadiano que está marcado por las horas de luz y de oscuridad.
Si este ritmo se altera (móviles, pantallas de ordenador, TV, luces leds) puede afectarte a la salud.
Incluso puede ser el motivo por el cual no pierdas peso.
Conoce cómo la luz mala afecta a tu salud y cómo la luz buena, la beneficia.
¿Tienes la CPK alta y no le das importancia?
¿Entrenas y no mejoras?
¿La recuperación entre entrenamiento y entrenamiento es larga y de mala calidad?
En este artículo te presento algo parecido, pero con final feliz.
Corrigiendo varios biomarcadores (hierro, glóbulos rojos, y CPK) junto con la regulación del sueño nocturno, ayudaron al deportista a incrementar su rendimiento físico.
También mejoró la recuperación, aumentó la vitalidad y el nivel de energía a lo largo del día.
Las mitocondrias son las baterías de tu cuerpo. Si estas baterías funcionan correctamente, tendrás vitalidad.
Si tienes alguna disfunción mitocondrial, te sentirás cansad@ y agotad@. La clave de la energía, la juventud y la vitalidad está en mantener las mitocondrias saludables.
Conoce más acerca de qué son las mitocondrias y cómo mantenerlas en buenas condiciones para tener tu nivel de energía más alto.
No es lo mismo beber que estar hidratado. El agua puede recorrer tu cuerpo en 15 minutos desde que la bebes hasta que la eliminas. Sin embargo hay opciones más saludables que mantendrán tu cuerpo hidratado durante más tiempo. Y lo mejor de todo… ¡¡¡ORINAS MENOS…!!! Entra y conoce qué alimentos te ayudan a tener un alto nivel de hidratación y energía mitocondrial.
Ya conoces acerca de los beneficios que produce el ejercicio físico en tu salud física.
Los científicos están demostrando que la actividad física crea nuevas conexiones neuronales y que el sedentarismo atrofia tu mente.
Conoce los más impactantes beneficios del ejercicio para tu salud física y mental.
¿Tienes televisor en tu dormitorio?
¿Y lo utilizas para quedarte dormid@?
Debes de saber que ver la televisión por la noche puede crear importantes problemas para tu salud.
Conoce más acerca de los riesgos que tiene ver la televisión por la noche antes de dormir.
Llega la hora de dormir. Te vas a la cama y no tienes sueño. No eres capaz de dormir.
¿Sabías que la luz de tu móvil puede estar robándote tu valioso sueño?
Así es como tu móvil te quita el sueño y te está haciendo engordar.
¿Sabes qué beneficios tiene la miel cruda para tu salud?
¿Sabes si la miel que estás comprando, es tan saludable como tu piensas?
¿Sabrías diferenciar la miel cruda de la miel industrial?
Conoce las diferencias que hay entre la miel cruda y la miel industrial y sé consciente de los efectos que ambas provocan en tu salud física.
Muchas veces llegas a casa después de un largo día de trabajo y lo que menos te apetece es hacer deporte. Sabes que es bueno para tu salud, pero no te apetece.
En este artículo te doy varios consejos que te ayudarán (casi sin enterarte) a crear hábitos y rutinas saludables para mejorar tu salud física.
