A pesar de seguir una dieta y un plan de entrenamiento adecuados, ganar masa muscular puede resultar complicado para algunas personas.
En este artículo te explico las posibles razones detrás de esta dificultad y qué factores podrían estar influyendo en tu progreso.
En la antigua Grecia ya lo sabían y por eso entrenaban al sol desnudos.
Eso les hacía más fuertes, más musculosos, más delgados.
Quizás tú no puedas entrenar al sol desnudo, pero te cuento diferentes técnicas para aumentar tu testosterona de manera natural con ayuda del sol y de luz roja.
La Glutamina es un suplemento que puede ayudarte a recuperar antes después del entrenamiento pero también te ayuda a no resfriarte ya que activa tus defensas. Conoce más acerca de la Glutamina y cómo puede ayudarte en tu día a día.
¿Buscas tener un bonito cuerpo pero no quieres ser esclav@ de las dietas ni del gimnasio?
¿Tienes poco tiempo y un electroestimulador?
Conoce cómo la electroestimulación ayuda a personas como tú, personas que tienen poco tiempo pero no renuncian a tener un bonito cuerpo.
Los deportistas muchas veces nos obsesionamos demasiado con la bajada de peso, pero llega un momento en el que bajar de peso comienza a ser perjudicial para nuestro rendimiento.
Conoce cuál es ese límite en el que pasas de ir bien, a ir arrastrado.
Los ejercicios de fuerza son IMPRESCINDIBLES para las chicas.
Haciendo solamente ejercicios aeróbicos no se va a conseguir una bonita figura y unos músculos duritos.
¿Sabes cómo conseguir unos brazos perfectamente torneados?
¿Cómo tener unas piernas definidas?
¿Y un trasero redondito?
Lee este artículo y conoce por qué las modelos no salen del gimnasio.
Si ellas lo hacen y les va bien… ¿Por qué no te va a ir bien a ti hacer pesas en el gimnasio?
El Zinc es un mineral esencial para el mantenimiento y aumento de la masa muscular. Lamentablemente no abunda en la dieta del día a día y además de eso, es fácil de eliminar por el sudor y por la orina.
Si estás pasando por un periodo alto de estrés y quieres mantener la masa muscular, conoce qué alimentos son ricos en zinc para incluirlos en tu día a día.
¿Piensas que la edad tiene la culpa de tu mal estado de forma?
Mira Robert con 65 años.
Si él puede, tú también.
La electroestimulación sí que sirve para aumentar la masa muscular.
Te dejo un par de videos para que lo compruebes, cómo un Mr Olimpia entrena con un electroestimulador en el gimnasio.
Bien utilizado, un electroestimulador es una fantástica herramienta que te ayuda a mejorar día a día.
¿Todavía piensas que esto de la electroestimulación es un engaño?
¿QUIERES PERDER PESO PARA SIEMPRE E INCREMENTAR TU RENDIMIENTO DEPORTIVO, QUITAR ESA IMPOSIBLE GRASA ABDOMINAL O TENER LA SILUETA PERFECTA PERO Y NO SABES COMO? Echa un vistazo a este artículo
En este artículo, Jesús Montoro te muestra cómo hacer un cocktail totalmente natural para generar más masa muscular y quemar más grasa. Cocktail para incrementar la hormona del crecimiento.
Algunas personas creen que por entrenar más van a conseguir aumentar su masa muscular, y están equivocados. El descanso forma también parte del entrenamiento para incrementar la masa muscular. Te diré algo más. Tus músculos crecen cuando descansas, no cuando están levantando pesas en el gimnasio. Los sistemas de segregación de hormona del crecimiento, (hormona que se encarga del crecimiento muscular) se realizan por la noche mientras duermes, y no en el gimnasio mientras estás levantando pesa. Esta es la hormona que te hará tener unos mejores, fuertes y mayores músculos. En definitiva, aumentar tu masa muscular.
Si a la vez que cumples años tu cuerpo va sumando kilos y no sabes como detener este incremento de peso, en este artículo te doy los mejores consejos para mantener el peso.
También encontrarás dos estrategias que te ayudarán a logar tu objetivo, que sumes años pero no sumes kilos.
La ingesta proteica de fuentes alimentarias de calidad y en estado natural es mejor que la ingesta de suplementos
Toca entrenar en el gimnasio en tren inferior para ganar fuerza de cara a la próxima temporada.
No olvides comer antes y después del entrenamiento.
Así el crecimiento muscular es más sólido.
Los ejercicios de fuerza para piernas tienen importantes beneficios para todo tu cuerpo. Mejoran la función hormonal, te protegen de lesiones y aumentan el metabolismo, haciendo que tu cuerpo queme más calorías.
Conoce por qué debes tener fuertes tus tren inferior y cómo puedes lograrlo.
