Cómo dejar de comer pan para perder peso. Te enseño un truco
¿Comes mucho pan y eso te impide bajar de peso?
¿No sabes cómo dejar de comer pan para adelgazar?
En este artículo te enseño un sencillo truco que te ayudará a comer menos pan sin pasar ni hambre ni ansiedad.
Perderás peso y no echarás de menos el pan.
¡¡¡Garantizado!!!
Cómo hacer más pequeño tu estómago para comer menos
Tu estómago es como un músculo.
Si lo entrenas con mucha comida, se hace más grande y más fuerte.
Si le das poca comida, se reduce, se hace más pequeño y se llena antes.
Con un estómago pequeño es más sencillo perder peso.
Si eres un gran comilón o comilona y tienes un estómago que no se llena con facilidad, conoce qué hábitos pueden ayudarte a hacer tu estómago más pequeño.
Si tienes la CREATINA QUINASA alta (CK) y no sabes cómo bajarla, te interesa leer esto
La CPK es un indicador de destrucción muscular. Si la tienes crónicamente alta, te está avisando de que hay alguna alteración dentro de tu cuerpo que debes corregir.
En este artículo te muestro un año de seguimiento de un deportista que comenzó con nosotros con más de 3000 U/L de CK.
A fecha de hoy puede realizar deporte con normalidad y seguridad porque sus niveles están totalmente controlados.
¿Cómo bajó la CPK? La clave… en el artículo.
Para rendir mejor no entrenes más. Mejora tu salud (testimonio)
¿Tienes la CPK alta y no le das importancia?
¿Entrenas y no mejoras?
¿La recuperación entre entrenamiento y entrenamiento es larga y de mala calidad?
En este artículo te presento algo parecido, pero con final feliz.
Corrigiendo varios biomarcadores (hierro, glóbulos rojos, y CPK) junto con la regulación del sueño nocturno, ayudaron al deportista a incrementar su rendimiento físico.
También mejoró la recuperación, aumentó la vitalidad y el nivel de energía a lo largo del día.
Ghee, la mantequilla más saludable y fácil de hacer en casa
El Ghee es una grasa de calidad con multitud de propiedades saludables para tu cuerpo que puedes hacer de manera muy sencilla. Solamente necesitas mantequilla y media hora.
Conoce cómo hacer Ghee en tu casa y cuáles son las propiedades de esta fantástica mantequilla ayúrveda muy famosa en la India.
Vas a caer resfriado o vas a tener molestias musculares después de las navidades (averigua por qué)
Es fácil caer resfriado después de Navidad. Pensarás que es por el frío, pero no es así.
En verano, después de la semana de vacaciones también muchas personas se resfrían, y en verano no hace frío.
Conoce cuál es el principal motivo por el que puedes caer resfriado la primera semana de Enero.
Cómo influyen las VITAMINAS Y LOS ALIMENTOS COMPLETOS en tu Salud física
En este artículo conocerás la definición de qué es un micronutriente, qué son las vitaminas y qué importancia tienen los alimentos completos en tu salud, tomando como referencia la historia.
Conocerás también como comenzaron a tratarse problemas de salud graves con nutrición (vitaminas y minerales) desde mucho tiempo antes del que tú te imaginas.
Conoce más acerca de la importancia de las vitaminas, los minerales y los micronutrientes para tu salud física y mental.
Proteína de calidad y económica que te ayuda a recuperar
No todo el mundo tiene la economía como para gastar 30 euros cada 15 días en un bote de polvo de proteína ultraconcentrado.
Te presento una alternativa más económica que te aporta 40 gramos de proteína por toma.
Te sorprenderás.
Las grasas… son buenas o son malas
Comer alimentos con grasa puede ser bueno o puede ser malo. Depende de la grasa que elijas.
Aprende a diferenciar entre las grasas saludables y las que perjudican a tu cuerpo.
Conoce qué beneficios tiene el incluir grasa saludable en tu alimentación diaria.
Por qué 400 calorías de un bollo engordan más que 400 calorías de frutos secos
Puedes tener en tu cabeza la idea de que 300 calorías de un bollo te van a engordar lo mismo que 300 calorías de un par de manzana.
Conoce qué hacen las calorías de un bollo y de una manzana dentro de tu cuerpo.
Así podrás decidir con más criterio la próxima vez que pienses que esas calorías son iguales.
Si tu cuerpo te envía estas señales, deberías de cambiar tu alimentación
Tu cuerpo continuamente te está enviando mensajes. El saber interpretarlas hará que tengas mejor salud;
Ansiedad por alimentos dulces, gases, te sientes hinchad@, no tienes energía a lo largo del día, tienes niebla mental a media mañana, te resfrías con facilidad, estás triste…
Conoce por qué tu cuerpo te envía estas señales y ponle remedio con estos sencillos trucos.
13 alimentos te harán rendir mejor y recuperar más rápido
Si realizas siempre los mejores entrenamientos para conseguir el máximo rendimiento deportivo… ¿También eliges siempre los mejores alimentos para recuperar más y mejor?
5 alimentos que no debes de comer si quieres mejorar tu forma física (y mental)
Si estás buscando sacar la mejor versión de ti mism@, elige los mejores alimentos que están a tu alcance.
Evita alimentos que ensucian tu cuerpo, tus intestinos y tu mente.
Recuerda que somos lo que comemos.
Cuanto mejor comas, mejor rendirás, mejor pensarás, mayor energía tendrás y mejor dormirás.
Evita estos alimentos si estás buscando la mejor versión de ti mism@
Este truco te ayudará a bajar de peso. Científicamente probado
Si haces ejercicio, si estás a dieta y no bajas de peso, te invito a que pruebes este sencillo truco.
Justo antes de cada comida.
Está científicamente probado que funciona.
¿Te animas a perder peso de una manera fácil y sencilla?
¿Sabes por qué sale la celulitis?
¿Sabes por qué sale la celulitis?
Conoce tres hábitos que están a tu alcance y que te ayudarán a reducir la celulitis, incluso hacerla desaparecer.
Diferencias entre la miel cruda y la miel industrial
¿Sabes qué beneficios tiene la miel cruda para tu salud?
¿Sabes si la miel que estás comprando, es tan saludable como tu piensas?
¿Sabrías diferenciar la miel cruda de la miel industrial?
Conoce las diferencias que hay entre la miel cruda y la miel industrial y sé consciente de los efectos que ambas provocan en tu salud física.
Qué es la Kombucha y el Kéfir y qué beneficios tienen para los deportistas
¿Sabes qué es el Kéfir?
¿Sabías que esta bebida probiótica puede ayudarte a mejorar tu salud y tu rendimiento deportivo?
Pero cuidado, no tomes mucho de golpe… puedes tener diarrea.
Conoce cómo tomar Kombucha o Kéfir para aumentar tu rendimiento deportivo y mejorar tu salud.
Los 4 mejores consejos para no tener hambre después de hacer ejercicio
Quieres perder peso y haces deporte, pero si haces deporte, tienes mucha hambre, y si tienes mucha hambre… comes más.
¡¡¡Así es imposible bajar de peso!!!
¿Hay algún método que pueda servir para perder peso y no tener tanta hambre cuando haces ejercicio?
Sí, ese método existe.
Aquí tienes los 4 mejores consejos que evitarán que tengas tanta hambre después de hacer ejercicio.
Beneficios del Coco. ¿Por qué no debe de faltar en tu nevera?
El Coco aporta grandes beneficios a tu salud. Es uno de los alimentos que no debe de faltar en tu nevera.
Es refrescante, saciante, nutritivo y su grasa es muy saludable.
Conoce más acerca de los beneficios que el Coco aporta a tu salud.
Comer 3 veces al día o varias comidas pequeñas… ¿Cuál es la mejor opción para perder peso?
Hasta no hace mucho, comer cinco o seis veces al día era la mejor opción para perder peso.
Hace poco, diversos estudios han demostrado que comer tantas veces al día no activa el metabolismo como habíamos pensado y que para perder peso, comer 3 veces al día es totalmente válido.
Entonces… ¿Qué es mejor para perder peso… 3 o 6 comidas al día?
Conoce las ventajas y desventajas de estas dos formas de alimentarte.