logo dsf
Que electroestimulador comprar

Categorías de productos

Los programas TENS de tu electroestimulador no sirven para quitar el dolor

Electroestimulación y electroestimuladores para quitar una contractura y dolor de espalda

Sí, has leído bien. Los programas TENS no quitan el dolor, y te explico.

Hace algunos meses, un amigo de www.electroestimulaciondeportiva.com nos contaba que no era capaz de avanzar en su entrenamiento. Su deporte es correr a pie y cuando entrenaba, acababa con toda la musculatura sobrecargada. Solo utilizaba TENS para el dolor y no tonificaba.

Es un error usar solamente el programa TENS para calmar el dolor

Nuestro amigo utilizaba exclusivamente en su electroestimulador el programa TENS para el dolor y alguno de masaje para tratar de aliviar esas sobrecargas, pero al día siguiente, al volver a entrenar, estaba igual.

Así llevaba meses y no era capaz de encontrar el motivo o causa que no le permitía avanzar en sus entrenamientos.

Me hacía la pregunta de qué es lo que estaba haciendo mal, ya que el entrenamiento que estaba siguiendo era de libro.

En la pista hacía sus series, las que le tocaba cada día, y en casa trataba de descargar sus piernas con su electroestimulador, con TENS, con endorfínico, con descontracturante…

En estos casos, siempre digo a los deportistas lo mismo.

Los programas TENS no sirven para quitar el dolor. Lo alivian, pero no lo quitan.

Si los músculos no están fuertes, cada entrenamiento intenso será una carga muy superior a la que el músculo puede soportar. El músculo, para defenderse de esa agresión lo que hará será ponerse tenso.

Por este motivo vienen las contracturas y las sobrecargas.

Con el electroestimulador o el masaje manual, lo que harás será descontracturar y relajar ese músculo, pero si en el siguiente entrenamiento vuelves a superar la “Zona de Confort” de ese músculo, volverás a tener el mismo problema de contractura y sobrecarga.

electroestimulador tens para tratar dolores

Entonces, si decido comprar un TENS para el dolor… ¿No podré avanzar nunca?

No, ni mucho menos. Claro que podrás seguir avanzando.

La clave está en hacer esos músculos más fuertes, en subir el umbral de la “Zona de Confort” poco a poco, progresivamente.

¿Cómo se puede hacer?

La primera forma es entrenando progresivamente en tu trabajo voluntario.

Ir poco a poco, día a día, semana a semana, y sobre todo respetando los días de descanso para que tus músculos puedan recuperar y asimilar del esfuerzo que han realizado. Esta manera es lenta pero efectiva.

La segunda forma sería complementando tu actividad con ejercicios de fuerza y de resistencia en el gimnasio. Así la fuerza y la resistencia de tus músculos también subirá.

También se puede hacer una buena pretemporada en el gimnasio para coger una generosa base de fuerza y comenzar la temporada con un buen nivel muscular.

No está mal que durante la temporada se vaya refrescando la fuerza en el gimnasio. El inconveniente de esta forma de ganar fuerza es el riesgo de lesiones.

Si no encuentras el equilibrio, puedes provocar excesivo estrés en las articulaciones o musculatura. Fuerza y gimnasio sí, pero con cuidado y respetando los días de descanso para recuperar y asimilar.

La tercera forma sería con electroestimulación. Usando el electroestimulador no sólo para relajar, sino también para fortalecer.

A músculos más fuertes, no sólo menos cansancio y más rápido vas a ir en tus entrenamientos.

También menos riesgo de lesión.

De eso es de lo que te hablo en los dos artículos de www.electroestimulaciondeportiva.com

Échales un vistazo si te interesa cómo utilizar el TENS para el dolor

https://www.electroestimulaciondeportiva.com/los-programas-de-masaje-y-tens-no-sirven-para-quitar-el-dolor-parte-1/

Y este es el segundo

https://www.electroestimulaciondeportiva.com/los-programas-de-masaje-y-tens-no-sirven-para-quitar-el-dolor-parte-2/

Estoy seguro que si complementas tus entrenamientos voluntarios con ejercicios de fuerza, no sólo irás mejor en tu actividad voluntaria.

También reducirás el riesgo de lesión.

Y si decides comprar un TENS para el dolor, no dejes de visitar mi tienda de electroestimulación.

 

Si no sabes cuál es el electroestimulador TENS que mejor se adapta a tus necesidades, pregúntame. Te echaré una mano.

Descubre qué electroestimulador se adapta mejor a Ti

 

Sé Feliz

Pedro García

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

beber

Entrenamientos para evitar calambres en las piernas

Un calambre en las piernas puede ocurrir por distintas circunstancias. Desde deshidratación hasta una fatiga muscular provocada por un sobre esfuerzo, pasando por efectos secundarios provocados por reacción de ciertas medicinas, es amplio el abanico de los motivos que pueden provocarnos un calambre muscular en las piernas, pero hoy me voy a centrar en los calambres o rampas provocadas por la actividad física.

Leer más »
jercicios para perder peso. Haz cosas diferentes en www.deporteysaludfisica.com. Fuente imagen www.sxc.hu/
Aeróbico

Haces ejercicio para adelgazar pero no bajas de peso ¿Por qué? 1ª parte

Para tu tranquilidad, te diré que el mejor ejercicio para adelgaza no existe. Existen las mejores rutinas para adelgazar. Si hace meses que vas al gimnasio, haces spinning, sales a correr o haces entrenamiento de ciclismo y no bajas ni un solo gramo, es posible que lleves mucho tiempo haciendo lo mismo y tu organismo se haya acostumbrado ya a ello. Si siempre haces lo mismo, vas a conseguir siempre los mismos resultados.

SI QUIERES RESULTADOS DIFERENTES, HAZ COSAS DIFERENTES

Leer más »
sabias que el magnesio quita los calambres
Sabías qué

No hagas deporte cuando tienes gripe o influenza

Ni se te ocurra hacer deporte cuando estés bajo los efectos de la gripe o la influenza. Es habitual ver a muchos aficionados al deporte resistirse a perder un día de entrenamiento por un resfriado, una gripe o como llaman en algunos países, una influenza.

Cuando tu cuerpo está en esas condiciones, es preferible darle descanso. En esta situación, el organismo está peleando por reestablecer el orden dentro de él, utilizando todos los recursos que tiene a su alcance. Es por ello que tienes, debes de darle descanso para ayudarlo.

Leer más »
Dieta

En los bares, la cerveza no la ponen con lechuga

¿Quieres bajar de peso pero no renuncias a tu cerveza diaria?

¿Sabes cuántas calorías te aporta una cerveza al día?

Si lo supieras, sabrías por qué no puedes bajar de peso.

Echa un vistazo a este artículo y toma conciencia de cuántas calorías te aportan un par de cervezas al día, sin contar los aperitivos.

Leer más »
Entrenamiento con potencia. Powertap. Joule GPS
Entrenamiento con potenciometro

Entrenamiento por potencia; Primeras sensaciones.

Tras un mes entrando con powertap, aquí están las primeras sensaciones.
Ha sido un periodo duro este de adaptación ya que no me hacía a tanta variación en los números de la potencia.
Por fin di con la tecla y coloqué el ajuste necesario para suavizar el numerito que tan loco me traía.
Por cierto, una pasada el pulsómetro. Funciona desde el minuto 1 incluso los días de frío.
Si estás interesado en comenzar a entrenar con potencia, échale un vistazo al artículo para que no cometas los mismos fallos que yo cometí.

Leer más »