Entrenamientos gratis

Entrenamientos gratuitos: Aquí podrás encontrar los distintos planes de entrenamientos que he ido creando para ti en

www.deporteysaludfisica.com

y en

www.electroestimulaciondeportiva.com

Dirigidos a todas las personas que no tienen objetivos altos, que desean iniciarse en los entrenamientos, masajes o recuperación con o sin electroestimulación

Entrenamientos Gratuitos 

Entrenamiento ciclista para marchas largas 1

Entrenamiento ciclista para marchas largas 2

Entrenamiento ciclista para marchas largas 3

Entrenamiento ciclista para marchas largas 4

Entrenamiento ciclista para marchas largas 5

Entrenamiento ciclista para marchas largas 6

Entrenamiento ciclista para invierno parte 1

Entrenamiento ciclista para invierno parte 2

Calcula tu pulso para comenzar a hacer deporte

Calcula tu intensidad de entrenamiento de pulso

Ejercicios aeróbicos parte 1

Ejercicios aeróbicos parte 2

Ejercicios aeróbicos parte 3

Ejercicios aeróbicos parte 4

Cómo entrenar aeróbico y hacer fondo

Peligros de entrenar siempre a 170 PPM

Comenzar a hacer deporte quemando grasa y caminando

Hacer deporte constipado sí o no

Haz ejercicio para perder peso

Comienza a realizar ejercicio para perder peso

Consejos para aliviar el dolor de espalda

Rutinas de entrenamiento para perder kilos, especial mujeres

Entrenamiento de fuerza para perder peso

Truco para eliminar grasa abdominal

Entrenamiento para marcar abdominales 1

Entrenamiento para marcar abdominales 2

Entrenamiento para marcar abdominales 3

Ejercicios para piernas sin gimnasio

Comienza con el ejercicio mínimo aeróbico para tener salud

Comienza con el ejercicio mínimo de fuerza para tener salud

Entrenamiento de ciclismo en invierno (Parte 1)

Entrenamiento de ciclismo en invierno. Tren superior (Parte 2)

Entrenamiento de ciclismo en invierno. Masa muscular (Parte 3)

Entrenamiento de ciclismo en invierno. Tren inferior (Parte 4)

Entrenamiento de ciclismo en invierno. Los dos motores (Parte 5)

Entrenamiento de ciclismo en invierno. La bicicleta y los entrenos (Parte 6)

Entrenamientos y consejos para evitar calambres en las piernas

ENTRENAMIENTO PARA SER FELIZ

Entrenamiento de ciclismo. A cuántas revoluciones entrenar

Cómo volver a entrenar tras una enfermedad, lesión o parón

Cuándo poner el plato pequeño o plato grande en ciclismo

Cómo entrenar al día siguiente de una marcha dura o de una carrera

Consejos para entrenamientos de personas con poco tiempo

Como mantener la forma en plena temporada sin entrenar mucho (ciclismo)

El descanso, parte fundamental del entrenamiento eficaz

Entrenamiento ciclista. Dolores y molestias habituales

Averigua si tienes cansancio acumulado y necesitas descansar

Gimnasia facial contra la flacidez de la cara

Running y ciclismo. ¿Se puenden combinar o son contraproducentes? (parte 1)

Running y ciclismo. ¿Se pueden combinar o son contraproducentes? (parte 2)

Entrenamientos Gratuitos con Electroestimulación

Mes 1 Entrenamiento Electroestimulación para ciclismo

Mes 2 Entrenamiento Electroestimulación para ciclismo

Mes 3 Entrenamiento Electroestimulación para ciclismo

Mes 4 Entrenamiento Electroestimulación para ciclismo

Mes 5 Entrenamiento Electroestimulación para ciclismo

Entrenamientos con electroestimulación para deportes de raqueta

Cómo realizar un masaje con electroestimulación

Entrenamiento de electroestimulación para mantener la espalda tonificada

Entrenamiento de electroestimulación para contracturas y dolor de espalda

Entrenamiento de electroestimulación para prevenir esguince de tobillo

Electroestimulación y flacidez

Entrenamiento de electroestimulación para evitar calambres en las piernas

Entrenamiento de electroestimulación para la condromalacia rotuliana

Entrenamiento de electroestimulación para la epicondilitis o codo de tenista

Entrenamiento de electroestimulación para ganar masa muscular tras una lesión

Entrenamiento de electroestimulación para gluteos, cola o trasero

Entrenamiento de electroestimulación para futbol parte 1

Entrenamiento para triatlón con electroestimulación parte 1

Entrenamiento para triatlón con electroestimulación parte 2

Entrenamiento para triatlón con electroestimulación parte 3

Entrenamiento para triatlón con electroestimulación parte 4

Masajes y entrenamientos para triatlón con electroestimulación parte 5

Entrenamiento de electroestimulación para futbol parte 2

Entrenamiento para maratón con electroestimulación. Presentación

Entrenamiento para maratón con electroestimulación. Mes 1

Entrenamiento para maratón con electroestimulación. Mes 2

Entrenamiento para maratón con electroestimulación. Mes 3

Ganar masa muscular en bíceps con electroestimulación

Entrenamiento para los sóleos cargados

Entrenamiento para los dolores de regla o menstruación

Recuperación del piramidal

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