Si estás haciendo dieta para bajar kilos y te tomas en serio tu salud física, hoy en nuestro “sabías qué” quiero darte un consejo que te ayudará a eliminar más grasa.
Fíjate en el azúcar que hay escondido en alimentos procesados como por ejemplo el Ketchup, el pan, la fruta enlatada, los aliños y salsas, sopas envasadas, yogur… Ten presente que toda esta cantidad de azúcar escondido en los alimento suman calorías al final del día.
Échale un vistazo al etiquetado de este tipo de productos y comprobarás de que todos llevan en mayor o menor proporción azúcar.
Puede que vayas controlando muy bien la cantidad de azúcar que echas al café, el que hay en las magdalenas, chocolate… pero ten también presente este tipo de “alimentos con azúcar oculto” que muchas veces pasamos por alto.
Fíjate en las etiquetas de los productos que se denominan “libre de grasas” Es frecuente usar azúcar para reemplazar el sabor que se pierde al eliminar la grasa.
Especial atención a las bebidas. Gaseosas, zumos y refrescos.
Algunos de ellos contienen más de la mitad del azúcar diario recomendado, y lo peor de todo es que no sacian, por lo que cuanto más tomas, más quieres, o hay que acompañarlas de algo sólido.
Vigila lo que comes y lo que bebes. Estarás vigilando de tu salud física.
Sé Feliz
Pedro García
Si te falta voluntad para bajar de peso, aquí tienes 11 tips que potenciarán tu fuerza de voluntad.
Mucho ánimo y adelante.
Aumenta tu fuerza de voluntad y consigue tu meta.
Te sentirás mejor.
Te verás mejor.
Quieres perder peso y haces deporte, pero si haces deporte, tienes mucha hambre, y si tienes mucha hambre… comes más.
¡¡¡Así es imposible bajar de peso!!!
¿Hay algún método que pueda servir para perder peso y no tener tanta hambre cuando haces ejercicio?
Sí, ese método existe.
Aquí tienes los 4 mejores consejos que evitarán que tengas tanta hambre después de hacer ejercicio.
Una de las cosas que más me llama la atención de muchas personas que quieren perder kilos es el poco tiempo y la mínima constancia que le dedican. Comienzan en abril la “operación Bikini” para perder peso y llegar delgadas al verano. Pero la “operación Bikini” tiene fecha límite. Termina justo en el momento que entran por la puerta del buffet libre del hotel que han contratado en julio o agosto por una semana o quince días. En ese momento el objetivo es comer todo lo que se pueda sin pensar en nada más, tan solo en comer.
¿Te has preguntado por qué algunos parches o electrodos de electroestimulación como por ejemplo los compex, tienen un lado on y otro no? Hoy te vamos a explicar con un breve video el por qué de ese detalle. Es imprescindible que sigas las instrucciones para alargar la vida util de los parches de tu electroestimulador para tener una electroestimulación efectiva y suave.
Tu estómago es como un músculo.
Si lo entrenas con mucha comida, se hace más grande y más fuerte.
Si le das poca comida, se reduce, se hace más pequeño y se llena antes.
Con un estómago pequeño es más sencillo perder peso.
Si eres un gran comilón o comilona y tienes un estómago que no se llena con facilidad, conoce qué hábitos pueden ayudarte a hacer tu estómago más pequeño.
La quinta etapa de la Titán Desert 2014 tuvo sus ratos.
Ratos malos malos, cuando atravesamos las dunas a pie.
Tuvo sus ratos de incertidumbre, cuando teníamos que ir siguiendo las indicaciones del GPS para no perdernos, puesto que no había durante 30 kilómetros indicaciones de la organización. Había que navegar.
Tuvo sus ratos de dolor ya que el culo seguía doliendo y los caminos estaban como una patata ondulada gigante.
Y tuvo sus ratos de diversión.
Echa un vistazo al artículo y a los videos grabados en la quinta etapa de la Titán Desert 2014.
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