Hace poco nos entró un correo de un chaval que tenía serios problemas de atrofia muscular.
Llevaba años tratando de ganar masa muscular en gimnasios y no era capaz.
Mira cómo llegó.
Es la imagen de la izquierda. Observa la imagen. No tenía vasto interno en su pierna izquierda.
Mes 1
Estuvimos haciendo un cuestionario para conocer más acerca de sus hábitos tanto de sueño como de alimentación y le propusimos comenzar a trabajar con la electroestimulación.
Tras un mes de trabajo, ya comenzaba a notarse más el vasto interno.
Mes 2
Otro mes más de hipertrofia muscular… y las diferencias en comparación con el primer mes es considerable.
Mes 3
Un puntito más en el incremento de la masa muscular y lo mejor de todo, ya no se lesionaba cuando iba al gimnasio y hacía algún pequeño esfuerzo.
Antes de este programa de electroestimulación eso era muy frecuente y precisamente era lo que le impedía avanzar.
Cada vez que intentaba hacer crecer el músculo, se lesionaba debido a su bajo tono muscular.
Estaba dentro de un círculo vicioso que no le permitía el crecimiento y fortalecimiento de la musculatura de su pierna lesionada.
La masa muscular ganada en sus piernas con la electroestimulación estaba haciendo su trabajo.
Mes 4
Y por fin el cuarto mes tenía cuádriceps como rocas y el vasto interno de la pierna atrofiada, la pierna izquierda, la de la cicatriz en la rodilla, ya se veía claramente.
Ten presente que llevaba años en el gimnasio y no había conseguido nada de nada.
En 4 meses volvió a recuperar la masa muscular perdida gracias a la electroestimulación.
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Conocerás más datos acerca de este interesante caso de atrofia muscular.
Sé Feliz
Pedro García
En este artículo, Jesús Montoro te muestra cómo hacer un cocktail totalmente natural para generar más masa muscular y quemar más grasa. Cocktail para incrementar la hormona del crecimiento.
Cada vez somos más las personas que estamos tomando conciencia de que el azúcar provoca más perjuicios que beneficios. Uno de ellos puede llegar a ser incluso el dolor de espalda.
Tenemos que tratar de eliminar poco a poco el azúcar de nuestra vida. No es difícil y te pongo un ejemplo.
La mayoría de las personas recuerdan la experiencia de la primera cerveza con amargor. Sabía amarga la primera cerveza que tomaron cuando eran jóvenes. Hoy ya no notan el amargor de la cerveza. Su paladar se ha adaptado a ese sabor y además, les gusta.
Lo mismo pasará con tu paladar y el azúcar. Poco a poco se acostumbrará.
Te dejo un fantástico video de nuestros amigos de Fisioterapia-online.com en el que hablan de los peligros que tienen los alimentos con azúcar en tu día a día y en el día a día de tus hijos. En nuestra salud.
¿Sabes cuál es la diferencia entre la motivación y la constancia?
La motivación te ayuda a comenzar los proyectos con mucha ilusión.
La constancia es aquello que te hace alcanzar tus metas.
¿Qué sucede cuando depositamos todas nuestras esperanzas de éxito en la motivación?
Que llega un día que la motivación se va, y ese día, se acabaron nuestras esperanzas de conseguir la meta elegida.
Por eso tenemos que confiar en la constancia. Es la única forma de conseguir nuestros objetivos.
Echa un vistazo a este artículo y conoce cómo utilizar la motivación y la constancia para conseguir tus metas.
Hay un chaval de 67 años dentro de mi grupeta que va como un tiro. Siempre va a tres metros por detrás del último del grupo. Esto le obliga continuamente a llevar tensión en sus piernas y gracias a esa tensión, siempre acaba con los de delante. Sin el saberlo, está entrenando como si tuviera un medidor de potencia.
Echa un vistazo a este artículo y averigua por qué él con 67 años anda más que chavales con 25 años.
Cuando realizamos deporte de manera recreativa la intensidad que solemos aplicar es moderada. El día que nos pasamos de intensidad, nuestros músculos duelen, estamos cansados y al día siguiente tenemos agujetas.
Los deportistas que hacen competición conocen esta sensación mucho mejor, sobre todo en pretemporada, donde hay que trabajando poco a poco cada día un poquito más fuerte, periodizando las cargas para conseguir el objetivo propuesto, que nuestro organismo esté cada vez más fuerte y se canse menos.
Si los músculos te duelen después de entrenar es buena señal. Eso es porque has trabajado.
el calentamiento muscular es parte fundamental de la actividad física. Calentar bien preparará tus músculos y corazón de forma progresiva al esfuerzo a realizar. De esta manera tu organismo estará preparado para responder con eficacia al rendimiento intenso, evitando de esta manera el riesgo de lesión.
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5 comentarios
Hola! Mi pregunta es: tengo un electroestimulador profesional de uso estético de 8 proframas y no veo q tenga ningún programa de hipertrofia. Puedo lograrla con los programas q tiene???
Hola Diana
Si es profesional, tiene que tener tu electroestimulador algún programa de hipertrofia o Body Building. Aumento de masa muscular.
Búscalo.
Si es programable, ponlo entre 60 – 70 hercios.
Un saludo y suerte
Hola Pedro
Estoy muy contento con tu ayuda. Con la bici salgo tres veces por semana a dar un paseo de 45km he notado las piernas mejor sobretodo la izquierda que es la tengo menos musculada. Después de andar en bici ya no me duelen la piernas. Las tengo mas musculadas y fuerte. En el gimnasio nunca fui capaz de conseguir esto. Siempre me paraba porque me lesionaba cada vez que forzaba.
Con que maquina se hizo esta recuperacion ??? y la pregunta del millon, sirven para quemar grasa abdominal ???
Con un compex Mi sport
Claro que sirve. Hay algún comentario en la sección de entrenamiento de estética sobre la efectividad de los electroestimuladores para perder grasa.
En breve publicaré un artículo hablando sobre cómo estas máquinas ayudan a eliminar grasa abdominal.
Saludos