logo dsf
Que electroestimulador comprar

Categorías de productos

Estos 5 alimentos están haciendo daño a tus articulaciones

Alimentos que dañan las articulaciones

¿Te duelen las articulaciones?

En un artículo anterior hemos visto un sencillo truco para mejorar con el dolor de articulaciones. Nada más y nada menos que bajar de peso y hacer ejercicio.

Cuanto más fuertes tengas tus músculos y menos peso tengan que soportar, mucho más saludable se van a encontrar.

Te dejo el link del artículo para que le vuelvas a echar un vistazo y recordarlo.
https://www.deporteysaludfisica.com/alivia-tus-dolores-de-articulacion-con-este-sencillo-truco/

En este artículo te voy a hablar sobre 5 alimentos que hacen daño a tus articulaciones.
Sí sí, daño. Estos alimentos pueden activar la respuesta inflamatoria en tu cuerpo y afectar a la salud de tus articulaciones.

¿Y qué tiene que ver esto con el dolor de articulaciones?

Bastante, porque si tomas alimentos que le sientan mal a tu cuerpo, lo primero que se siente afectado son tus intestinos. Se inflaman.

Esta inflamación intestinal provocada por una mala alimentación produce irritación, la flora intestinal pierde calidad y los intestinos acaban inflamándose.

Seguro que conoces algún caso de personas que tienen el vientre hinchado. No llegan a tener grasa ni a estar gord@s, pero salta a la vista que su vientre está inflamado.

Ese hinchazón de intestinos provocada por una serie de malos hábitos, no permite la buena absorción de las vitaminas, minerales y enzimas que necesita tu cuerpo para funcionar correctamente, y es una de las principales causas de que te duelan las articulaciones.

Así que deduciendo…
Si somos lo que comemos y comemos mal… ¿entonces qué es lo que somos?

Por eso te voy a describir cuáles son los 5 alimentos más inflamatorios que te provocan dolor de articulaciones.

1º El azúcar: No sólo provoca caries, también inflama tu cuerpo y te roba la energía. Crea dependencia y es como una droga para tu cuerpo.

Si piensas que la expresión “es una droga” es muy fuerte, reflexiona un momento sobre esto… ¿has tratado alguna vez de dejar el azúcar, los pasteles, las bebidas azucaradas o los dulces? ¿Has sido capaz? Y si lo has logrado por unos días o por semanas… cuando llevabas unos días sin probarla… ¿sentías que no puedes vivir sin ella?

Analiza, porque eso mismo le pasa a alguien que está enganchado a las drogas. En breve trataré de escribir sobre la adicción al azúcar.

2º Grasa Trans: Aumenta el nivel de colesterol malo y baja el colesterol bueno y aumentan la obesidad. Está presente en muchos productos de repostería y margarinas y se utiliza para dar consistencia, pero tiene un tremendo efecto a medio-largo plazo sobre nuestro organismo.

Alimentos como las palomitas de microondas, helados, galletas, salsas, caramelos, productos precocinados como croquetas, empanadillas, pizzas… también la llevan. Si quieres evitar las grasas trans, mira siempre el etiquetado de estos productos.

3º Alcohol: Es irritante y deshidrata al cuerpo. Hace trabajar en exceso al hígado tras la ingesta de este y provoca inflamación y un gran desgaste en el cuerpo. También mata la flora intestinal.

4º Granos refinados y harinas refinadas: Un grano entero o integral tiene el salvado, el germen, las enzimas, las vitaminas y la fibra intacta. Un grano refinado carece de germen, de salvado, y ha perdido la fibra y gran parte de las enzimas. Tienen menos vitaminas que el grano entero debido al proceso de refinado.

En muchos casos, el cuerpo interpreta al grano refinado como si fuera puro azúcar. Esto pasa con el pan blanco. Cuando tomas un pan hecho como se hacía antes, estás más tiempo con sensación de saciedad y tienes menos hambre. Esto lo vimos en este artículo sobre el pan.
https://www.deporteysaludfisica.com/todo-lo-que-se-llama-pan-es-pan/

5º Leche y carnes industriales: La leche y la carne también pueden llegar a ser inflamatorias. No es lo mismo una leche que ha sido pasteurizada, en cuyo proceso se han roto las cadenas de aminoácidos y han muerto gran parte de las enzimas, que una leche entera y viva (no digo que se tome la leche tal y como sale de la vaca, digo que la leche pasteurizada no es una leche ni viva ni natural y esto lo notan gran parte de las personas a las que la leche no les sienta bien).

También son inflamatorias las carnes procesadas que llevan conservantes, colorantes, fécula de patata… como las salchichas, salamis, embutidos industriales…

Por supuesto hay más alimentos que provocan dolor en tus articulaciones como el exceso de Sal, o el abuso de los picantes.

Unos últimos consejos para mejorar el dolor en tus articulaciones:

  • Haz deporte cada día. Camina al menos 30-45 minutos y lo notarás. Menos pastilla y más zapatilla.
  • Trata de mantener tu peso en una zona saludable.
  • Evitar estos alimentos que hacen daño a tus articulaciones y trata de comer lo más saludable que esté a tu alcance.

La comida que vayas a tomar, que se parezca lo máximo posible a los alimentos que están en la naturaleza. Que lo que te llevas a la boca sea lo menos procesado posible, lo menos tratado posible, lo más natural posible, siempre en el marco de tus posibilidades.

Evita los alimentos procesados e intenta elegir alimentos naturales.

Recuerda que somos lo que comemos.
Come saludable y te sentirás saludable.

Se Feliz
Pedro García

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Entrena a esta hora para perder peso o mejorar tu forma fisica.
Entrenamiento

Esta es la mejor hora para entrenar y perder peso. Y también la mejor para mejorar el rendimiento deportivo

Cada pequeño paso que das en busca de la mejora físico-muscular, cuenta.
Si quieres perder peso, a lo largo del día hay ciertas horas que son más beneficiosas para este fin.
Sin embargo si lo que necesitas es mejorar tu rendimiento deportivo, deberías entrenar a horas diferentes.
Conoce cuál es la mejor hora para entrenar y perder peso o para mejorar tu rendimiento deportivo.
De esta manera optimizarás tu entrenamiento y tendrás los resultados que buscas.

Leer más »
Cansado como un perro tras una marcha, carrera o competicion.Aprende a cómo entrenar al día siguiente en https://www.deporteysaludfisica.com
Bicicleta

Cómo entrenar al día siguiente de una marcha, carrera o gran esfuerzo

El comienzo de la primavera coincide con la inauguración de la temporada de las grandes marchas, las grandes rutas y para algunos “las grandes palizas”

Ciclistas, corredores de running, jugadores de Tenis, jugadores de futbol… todos los que practicamos deporte hemos tenido un “lunes horroroso” y estamos “cansados como un perro” después de habernos pegado una “gran paliza” el domingo en nuestro deporte favorito. Si eres un poquito competitivo, seguro ya se te ha venido a la cabeza esa sensación del lunes por la mañana, que estás hecho polvo, que te duele hasta el cielo de la boca.

Leer más »
Alimentos que no engordan en www.deporteysaludfisica.com fuente imagen www.sxc.hu 537457_the_ultimate_diet_plan.jpg
Dieta

Lista de alimentos que no engordan

Los alimentos que no engordan los puedes encontrar en los lugares que menos te imaginas. Aquí te dejo un artículo donde te detallo cuáles son los alimentos que no engordan.
Recuerda que los milagros no existen, tan solo la constancia y las cosas bien hechas.

Leer más »
entrenamiento por potencia

Entrenamiento por potencia; la mejora continua.

Hay un chaval de 67 años dentro de mi grupeta que va como un tiro. Siempre va a tres metros por detrás del último del grupo. Esto le obliga continuamente a llevar tensión en sus piernas y gracias a esa tensión, siempre acaba con los de delante. Sin el saberlo, está entrenando como si tuviera un medidor de potencia.
Echa un vistazo a este artículo y averigua por qué él con 67 años anda más que chavales con 25 años.

Leer más »
Perder peso cambiando de actitud y de manera de pensar. Desayuna bien. Fuente imagen www.sxc.hu/
Desayunar

Tu forma de pensar y tus actitudes te hacen engordar

Normalmente las personas que tienen sobrepeso, no es porque coman más. La mayoría de las veces es porque no desayunan. Es un error tener la creencia de que las personas engordamos por comer mucho.

Las personas que no desayunan, suelen tener ataques de ansiedad al llegar la tarde, y por eso si están haciendo una dieta, el primer día lo van a aguantar bien, el segundo y el tercero también, pero si no hay la motivación suficiente, el cuarto y el quinto día se va a hacer muy duro y vendrán los atracones.

Recuerda que el desayuno ayuda a prevenir los ataques de ansiedad de por la tarde. Para ello tendrás que desayunar menos de 1 hora después de levantarte. Si desayunas 2 horas después de levantarte, esa actitud no te ayudará a bajar de peso.

Desayuna como un Rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo

Leer más »
Abrir chat
1
¡¡¡Hola!!!
¿Estás buscando algún producto?
¿Quieres que te ayude?