Archivos de Categoría: Nutrición deportiva

Los mejores consejos sobre nutrición y rendimiento deportivo.
Somos lo que comemos. Si te alimentas bien, rendirás bien.
No descuides tu alimentación.

Cómo activar semillas y frutos secos para que sean más nutritivos

¿Sabías que un fruto seco o semilla «Activada» aporta más nutrientes a tu cuerpo y es mucho más fácil de digerir?
No sabes cómo se activan los frutos secos y semillas???
No te preocupes que te lo explico. Entra y conoce lo sencillo que es activar una semilla o fruto seco y conseguir así aumentar su valor nutricional.

5 Snaks que no engordan; para picar entre horas

El mundo está lleno de tentaciones. Si no eres fuerte, estás continuamente cayendo en ellas:
Un pastelito
Unas pipas saladas
Unos frutos secos fritos…
Te dejo en este artículo con cinco snack que saciarán tu hambre entre horas y no te harán coger peso.

Germina las semillas y potencia X10 sus beneficios

Seguro que conoces acerca de los beneficios de las semillas pero… ¿sabías que estas mismas semillas, si las germinas, puedes multiplicar por 10 veces todo su potencial de vitaminas, minerales, proteínas y enzimas?
Conoce más sobre el potencial que tienen y el beneficio que te aportan las semillas germinadas.

Las dos principales claves para la pérdida de peso definitiva. Clave 1; La cena

Si hiciera una lista con las preocupaciones que más ocupan a nuestros lectores, la primera sería el peso.
Perder peso y mantener el peso son las dos preocupaciones más importantes de todos los que llegan al Blog.
Te cuento en dos artículos las dos claves fundamentales para bajar de peso y mantenerlo a raya, para siempre.

7 Alimentos que te matan poco a poco y tú… no lo sabes…

Nuestro día a día está repleto de comidas que nos hacen la vida más fácil.
Comida rápida, salsas lista para tomar, refrescos en lata, pan recién hecho…
Pero… ¿Son este tipo de alimentos todo lo saludable que creemos?
Conoce la composición de alguno de ellos y cómo actúan dentro de tu cuerpo.

Pérdida de peso con electroestimulación. La cena y la comida entre horas. (Video 4)

Estamos en la tercera semana. El reto no va mal, pero el fin de semana salí con los amigos y he dado varios pasos para atrás.
Aquí tienes algunas cenas y meriendas saludables que te ayudarán a bajar de peso sin pasar hambre.

La genética me ha cambiado y por eso cojo peso… ¿Segur@?

Has subido de peso en los últimos años y casi no comes nada…
No comentes casi ningún exceso y aun así… el peso no baja…
Cada día estás más hinchad@

¿Te habrá cambiado la genética y por eso coges peso con facilidad?

Productos light y bajos en grasa o azúcares. Cuidado que no te engañen

Ojo con los productos light y los bajo en azúcar o bajo en grasa.
Tienen un 30% menos de calorías pero… ¿sacian igual? o cuando acabas de comerlos tienes más hambre y necesitas picotear algo más???
Cuidado que los productos light no son algo «Mágico» que te permiten comer todo lo que desees de ellos sin coger ni un gramo de grasa.
¿Por qué cada vez hay más productos light y cada vez hay más gordo@s?
DESPIERTA y echa un vistazo a este artículo.