Es cierto que “parece que a unos le engorda el agua” mientras que otros comen y comen y no cogen ni un gramo de peso. Sin duda alguna, la predisposición genética juega un papel muy importante a la hora de mantener nuestro cuerpo alejado de la grasa.
Recientes investigaciones de la Escuela de Salud Pública de Harvard en los Estados Unidos, demuestran en un estudio que se puede reducir el riesgo genético de coger kilos casi a la mitad con algo fácil, económico y sencillo.
Algo que desde www.deporteysaludfisica.com venimos siempre promoviendo. Una hora de de paseo diaria.
El estudio también comprobó que dedicar tiempo a ver la televisión provocaba el efecto contrario al de caminar.
Las personas con tendencia a coger kilos y grasa, se volvían más obesos.
La conclusión es clara y rotunda, pero es la primera vez que se observa cómo se puede influir sobre la predisposición genética y la obesidad, y de cómo un comportamiento sedentario como es el ver la televisión afecta de manera negativa en nuestra calidad de vida.
Para realizar este estudio se investigaron a 7.740 mujeres y 4.564 hombres.
Tomaron información de sus hábitos de ejercicio físico y del tiempo que pasaban frente a la televisión. Para calcular su tendencia genética coger kilos, los investigadores analizaron hasta 32 variables genéticas conocidas.
Como todos podemos imaginar, cuanto más tiempo se dedicaba a la actividad física más se engañaba a los genes y por el contrario, la tendencia genética seguía su curso en aquellos que pasaban una media de 40 horas a la semana viendo televisión.
Eran más propenso a coger kilos.
Echa un vistazo a tus abuelos, padres y tíos.
Ya lo has visto, los estudios dicen que no es difícil mantenerte en línea y perder kilos.
No hacen falta grandes esfuerzos para estar sin grasa.
Lo que es necesario es tener voluntad y ser constante.
Sé Feliz
Pedro García
Si eliges bien los alimentos del desayuno, no vas a engordar. De hecho, es la única comida que el cuerpo asimila totalmente y no reserva para grasas (siempre que tomes los alimentos correctos).
Esto es lo que debes desayunar para perder peso y evitar ataques de ansiedad durante el día.
El hígado es un órgano indispensable para la vida. Una mala función del hígado puede provocarte serios problemas de salud.
Hígado graso, hígado hinchado, malfunción hepática…
Conoce algunos de los síntomas que lanza tu cuerpo para avisarte de que tu hígado no funciona correctamente y aprende cuáles son los alimentos que debes de comer y las vitaminas que puedes tomar para limpiar y desintoxicar tu hígado.
¡Rompe las barreras genéticas y descubre cómo perder kilos de manera efectiva! Olvídate de las frustraciones, incluso si tu cuerpo se empeña en acumular grasas. Te cuento algunas rutinas inteligentes que transformarán tu salud. ¡Anímate y comienza hoy mismo tu viaje hacia una versión más saludable y feliz de ti misma!
El principio de entrenamiento con cargas progresivas es un trabajo que evita muchas lesiones y muchas contracturas.
Cuando un músculo se va adaptando poco a poco a las cargas de entrenamiento, es muy difícil que se lesione.
Conoce cómo puedes aplicar este principio en tu entrenamiento de cada día para evitar lesionarte e ir cada día a más.
Tu estómago es como un músculo.
Si lo entrenas con mucha comida, se hace más grande y más fuerte.
Si le das poca comida, se reduce, se hace más pequeño y se llena antes.
Con un estómago pequeño es más sencillo perder peso.
Si eres un gran comilón o comilona y tienes un estómago que no se llena con facilidad, conoce qué hábitos pueden ayudarte a hacer tu estómago más pequeño.
¿Tienes la CPK alta y no le das importancia?
¿Entrenas y no mejoras?
¿La recuperación entre entrenamiento y entrenamiento es larga y de mala calidad?
En este artículo te presento algo parecido, pero con final feliz.
Corrigiendo varios biomarcadores (hierro, glóbulos rojos, y CPK) junto con la regulación del sueño nocturno, ayudaron al deportista a incrementar su rendimiento físico.
También mejoró la recuperación, aumentó la vitalidad y el nivel de energía a lo largo del día.
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