Uno de los mejores remedios para eliminar la grasa y perder kilos es beber agua, ya que muchas veces las personas no sabemos diferenciar bien la sensación de sed con la sensación de hambre.
Esto ocurre porque en nuestro cerebro, los centros de la sed y del hambre a veces se mezclan y confundimos el tener sed con el tener hambre.
Si quieres perder kilos, ten en cuenta este consejo:
Cuando tengas sensación de hambre, bebe antes un vaso de agua, ya que si comes cuando lo que necesitas es beber, comerás y volverás a comer pero no te sentirás saciado.
Sin embargo, si tomas agua y continuas teniendo hambre, entonces come, porque tu cuerpo lo necesita.
Pero ojo, si te aguantas si comer por no coger peso y no comes cuando sientes hambre, tu metabolismo se ralentizará y te resultará más difícil perder kilos.
Bebe al menos seis vasos de agua al día. Esto mejorará tu salud, tu piel, ayudarás a evitar arrugas, limpiarás tu organismo y te ayudará a perder kilos.
Sabiendo de todos estos beneficios… ¿Te animas a beber un vasito de agua?
Sé Feliz
Pedro García
¿Es mejor llevar mucha cadencia al pedalear?
¿Es mejor ir siempre atrancado?
La cadencia es importante y debes entrenarla, pero también la fuerza.
Te cuento cómo encontrar el equilibrio entre ambas.
Seguro que conoces acerca de los beneficios de las semillas pero… ¿sabías que estas mismas semillas, si las germinas, puedes multiplicar por 10 veces todo su potencial de vitaminas, minerales, proteínas y enzimas?
Conoce más sobre el potencial que tienen y el beneficio que te aportan las semillas germinadas.
¿Sabes qué es el estrés oxidativo y los radicales libres?
¿Sabes cómo dañan tu salud?
¿Conoces la forma de neutralizarlos?
Te lo cuento en este artículo.
En el segundo mes de entrenamiento de ciclismo de Gran fondo seguimos preparando la base. Paseos largos y a ritmo bajo, pero hay que empezar a entrenar la fuerza.
Entrenas, entrenas, entrenas y entrenas pero tu rendimiento no sube. Estás estancad@ y no avanzas.
¿Te sucede a ti esto?
¿Estás haciendo las cosas bien?
¿Tomas la suplementación necesaria?
¿Recuperas correctamente tras cada entrenamiento?
¿Te alimentas bien? o eres de los que comes cualquier cosa después de entrenar…
¿Duermes las horas que necesita tu cuerpo?
Todo esto forma parte del «entrenamiento invisible»
Echa un vistazo al artículo y conoce de qué manera puedes mejorar tu rendimiento solamente poniendo atención al entrenamiento invisible.
Estos son los mejores alimentos para merendar antes de entrenar. Alimentos que te darán energía pero no se acumularán en tu cuerpo como grasa.
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2 comentarios
para la electro estimulacion ¿que tipo de aparato comprar?
Hola Eli.
Depende de tu objetivo, si es para masajes, para entrenamiento fitness o para entrenamiento deportivo de alto rendimiento, pero siempre que sea bueno. Las marcas Comex y Globus tiene muy buenos aparatos.