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Cómo hacer más pequeño tu estómago para comer menos

reduce el estómago con comida saludable y poca cantidad

Tu estómago es como un músculo.
Si lo entrenas con mucha comida, se hace más grande y más fuerte.
Si le das poca comida, se reduce, se hace más pequeño y se llena antes.
Con un estómago pequeño es más sencillo perder peso.
Si eres un gran comilón o comilona y tienes un estómago que no se llena con facilidad, conoce qué hábitos pueden ayudarte a hacer tu estómago más pequeño.

Los 4 mejores consejos para no tener hambre después de hacer ejercicio

Tips para no tener hambres despues del gimnasio

Quieres perder peso y haces deporte, pero si haces deporte, tienes mucha hambre, y si tienes mucha hambre… comes más.
¡¡¡Así es imposible bajar de peso!!!
¿Hay algún método que pueda servir para perder peso y no tener tanta hambre cuando haces ejercicio?
Sí, ese método existe.
Aquí tienes los 4 mejores consejos que evitarán que tengas tanta hambre después de hacer ejercicio.

Comer 3 veces al día o varias comidas pequeñas… ¿Cuál es la mejor opción para perder peso?

comer 3 o seis veces para bajar peso

Hasta no hace mucho, comer cinco o seis veces al día era la mejor opción para perder peso.
Hace poco, diversos estudios han demostrado que comer tantas veces al día no activa el metabolismo como habíamos pensado y que para perder peso, comer 3 veces al día es totalmente válido.
Entonces… ¿Qué es mejor para perder peso… 3 o 6 comidas al día?
Conoce las ventajas y desventajas de estas dos formas de alimentarte.

Qué hacer para mantener el peso para siempre (parte 1)

7 Malos hábitos que no debes de hacer para perder kilos, perder peso, eliminar grasa. Fuente imagen www.sxc.hu

Perder peso y mantenerlo por muchos años no es un destino al que llegas y una vez llegas, te relajas.
Algunas personas piensan que cuando han perdido unos kilos y han conseguido su peso ideal, pueden relajarse y volver a los hábitos de antes (hamburguesas, pizzas, dulces, refrescos azucarados…)
El perder peso es una actitud, un cambio de vida, es la decisión de comer una serie de alimentos saludables en vez de otros menos saludables.
Te cuento qué es lo que necesitas para mantener tu peso ideal para siempre una vez has logrado llegar a el.

Alimentos que no deben de faltar en tu nevera… el aguacate

aguacate grasa saludable

El aguacate es una fruta que no debe de faltar en tu nevera o heladera.
Te ayuda a controlar el hambre ya que es saciante, aporta multitud de vitaminas, fibra y minerales, es fácil de preparar y de conservar y lo mejor de todo… no engorda.
Conoce más acerca de cómo el aguacate puede ayudarte a mejorar tu salud física y a controlar tu peso.

Cómo activar semillas y frutos secos para que sean más nutritivos

¿Sabías que un fruto seco o semilla “Activada” aporta más nutrientes a tu cuerpo y es mucho más fácil de digerir?
No sabes cómo se activan los frutos secos y semillas???
No te preocupes que te lo explico. Entra y conoce lo sencillo que es activar una semilla o fruto seco y conseguir así aumentar su valor nutricional.

5 Snaks que no engordan; para picar entre horas

alimentos prohibidos para el tiroides. Almentras y tiroides

El mundo está lleno de tentaciones. Si no eres fuerte, estás continuamente cayendo en ellas:
Un pastelito
Unas pipas saladas
Unos frutos secos fritos…
Te dejo en este artículo con cinco snack que saciarán tu hambre entre horas y no te harán coger peso.

Si tomas mahonesa, que sea casera. Perderás peso

Si eres un apasionad@ de la mahonesa y no puedes vivir sin ella, aprende este sencillo hábito que te ayudará a disfrutar más de esta deliciosa salsa.
No hay nada como los productos caseros.
Menos azúcar = Menos grasa

Germina las semillas y potencia X10 sus beneficios

Seguro que conoces acerca de los beneficios de las semillas pero… ¿sabías que estas mismas semillas, si las germinas, puedes multiplicar por 10 veces todo su potencial de vitaminas, minerales, proteínas y enzimas?
Conoce más sobre el potencial que tienen y el beneficio que te aportan las semillas germinadas.

Las dos principales claves para la pérdida de peso definitiva. Clave 1; La cena

Si hiciera una lista con las preocupaciones que más ocupan a nuestros lectores, la primera sería el peso.
Perder peso y mantener el peso son las dos preocupaciones más importantes de todos los que llegan al Blog.
Te cuento en dos artículos las dos claves fundamentales para bajar de peso y mantenerlo a raya, para siempre.

Mira cómo lo conseguí; en 1 mes perdí 5 Kilos

Aquí tienes los resultados finales
!!!PRUEBA SUPERADA¡¡¡
Después de 30 días con la faja de electroestimulación y una alimentación correcta, he conseguido bajar 5 kg de grasa.
Entra y mira el último video de esta serie.
Si yo he podido hacerlo, tú también puedes.