¿Quieres bajar de peso pero no renuncias a tu cerveza diaria?
¿Sabes cuántas calorías te aporta una cerveza al día?
Si lo supieras, sabrías por qué no puedes bajar de peso.
Echa un vistazo a este artículo y toma conciencia de cuántas calorías te aportan un par de cervezas al día, sin contar los aperitivos.
Perder peso puede parecer sencillo, o no. Todo está en nuestra cabeza. El habernos creado malos hábitos año tras año, a muchas personas les ha llevado a un exceso de peso que a menudo les resulta excesivamente gravoso, no sólo para su salud física, también para salud psicológica ya que no se ven ni se encuentran bien.
Hoy te traigo unos sencillos hábitos para ayudarte a perder peso sin perder la salud psíquica. En este artículo comentaremos sobre cómo estar a dieta y poder comer hamburguesa sin que la báscula se de cuenta.
¿Es posible? ¿Comer hamburguesa y bajar de peso? Entra dentro y echa un vistazo al videoartículo.
¿Sabes lo que hay que hacer para adelgazar? ¿No eres capaz de perder peso?
Comes poco y aun así ¿no bajas de peso?
¿Tienes cara triste porque pasas hambre cuando comienzas algún plan?
Echa un vistazo a este artículo
Tras terminar la Titán Desert, decidí tomarme “vacaciones de esfuerzo”
No me apetecía esforzarme para nada, ni siquiera para llevar una buena alimentación.
Durante unas semanas comía todos los pasteles y chocolate que el cuerpo me pedía.
Al poco tiempo, mi cuerpo empezó a no tener energía. Me costaba levantarme por las mañanas. No tenía voluntad para nada.
En ese momento, decidí cambiar mi alimentación y la energía volvió.
¿Te sucede a ti lo mismo?
¿No tienes energía a lo largo del día?
¿Te cuesta mucho levantarte por las mañanas?
Echa un vistazo a este artículo y mira cómo cambiando esos malos hábitos, vuelve la energía y la vitalidad.
Muchas veces sucede que cuando haces una dieta nueva o comienzas a cambiar tus hábitos, empiezas a bajar de peso, pero pasado un tiempo nos estancamos y se para esa pérdida de grasa.
Te traigo en este artículo una serie de trucos que te ayudarán a seguir eliminando grasa.
Que no te detenga nada hasta conseguir tu objetivo
Algunas personas se encuentran bien con su cuerpo pero tienen los fastidiosos flotadores a los lados de la cintura, esos rollitos de carne que cuando se ponen un bañador… uffff…. Ahí están…
En este artículo te cuento cómo perder los flotadores de los lados de tu cintura.
¿Se puede?
¿Es posible?
¿Es fácil mandar a paseo a los flotadores y quedarme con una bonita figura?
No dejes de leer este artículo
¿Conoces a algún ciclista que sea barrigón? Un hombre que los fines de semana se hace su ruta con su club de 3 horas el sábado y 3 horas el domingo a una intensidad media-alta, y entre semana sale un par de veces o tres mínimo, realizando dos horas de media por día, y aun así, haciendo tanto deporte, tiene barriga.
O tal vez conozcas a algún amigo que hace medias maratones o que sale casi todos los días a correr una media de entre 30 y 45 minutos por día, y aun así y todo, tiene panza.
O personas que juegan al fútbol, van al gimnasio, practican tenis, y aun así, tienen barriga. Una importante grasa abdominal.
¿No te has preguntado nunca por qué sucede esto?
¿Crees que es algo natural esto de tener barriga, incluso haciendo deporte?
¿Piensas que es por la edad?
Siento decirte que estás equivoca@
Muchas chicas dicen que tienen las piernas gordas y que no les gusta. Dicen que les gustaría tenerlas un poquito más delgadas, más marcadas y definidas.
Te dejo un artículo con valiosos trucos para que las piernas comiencen a verse más delgadas, con tobillos más finos, menos grasa y rodillas más marcadas.
Consigue unas piernas tremendamente sexis
La grasa es necesaria para el cuerpo, pero no todas las grasas son buenas. Te dejo un listado de los alimentos con más grasa de nuestro día a día.
Cuando un día decides que te sobran unos kilos y que deseas eliminarlos porque no te ves bien, y te propones perder peso… ¿Te has parado alguna vez a pensar la diferencia que existe entre perder peso y perder grasa?
Parece igual pero no es lo mismo.
Perder peso es algo muy peligroso, mientras que perder grasa es mucho más saludable
Si tu único objetivo es perder peso, eso significa que metes en el mismo saco a la grasa, agua y músculos. Te da lo mismo lo que se pierda con tal de que los números de la báscula cada vez sean más bajos.
¿Es realmente este tu objetivo?
Con toda la información de la que disponemos hoy en día, cada vez tenemos más claro cuáles son los pasos que debemos de ir dando para mejorar la salud física y vamos aprendiendo a crear hábitos que nos encaminan hacia ese destino, incorporando pequeñas modificaciones en nuestra rutina de cada día. Hoy subimos al siguiente […]
¿QUIERES PERDER PESO PARA SIEMPRE E INCREMENTAR TU RENDIMIENTO DEPORTIVO, QUITAR ESA IMPOSIBLE GRASA ABDOMINAL O TENER LA SILUETA PERFECTA PERO Y NO SABES COMO? Echa un vistazo a este artículo
En este artículo, Jesús Montoro te muestra cómo hacer un cocktail totalmente natural para generar más masa muscular y quemar más grasa. Cocktail para incrementar la hormona del crecimiento.
Sin duda alguna, la mejor dieta del mundo es la dieta CLM
Esta dieta no necesita inversión alguna. No es preciso que un nutricionista te guíe sobre lo que tienes que comer cada semana, ni que te controle la cantidad de calorías que entras en tu cuerpo. Es lo bueno de la dieta CLM.
Los resultados de la dieta CLM comienzan a ser visibles a final la primera semana. No necesitas mucho tiempo para notar los primeros efectos de pérdida de peso.
Bajo mi punto de vista, la dieta CLM es la mejor dieta del mundo para bajar peso y perder kilos con salud.
¿Y cuál es la dieta CLM?
Si estás pensando que necesitas hacer una dieta para reducir grasa o para afinar y definir y tienes contemplada la opción de reducción drástica de la comida mientras sigues haciendo ejercicio, quítate de la cabeza la idea de pasar hambre. Sé inteligente y utiliza alimentos que no se acumulen como grasa.
Aquí te dejo una lista con los mejores consejos y tips para perder peso prácticamente sin darte cuenta.
No mires esto como una DIETA TEMPORAL porque si te va bien y pierdes peso, en el momento que vuelvas a los hábitos de antes, vas a recuperar el peso de antes.
Incorpora estos hábitos en tu vida y no volverás a coger peso.
Muchas personas que disfrutan de la comida sana, debido a su trabajo tienen que comer frecuentemente fuera de casa, por lo que rompen sus hábitos saludables. Cuanto nos enfrentamos a esa situación tenemos un problema para mantener la línea ya que los platos que nos sirven en restaurantes, aun siendo de excelente calidad, suelen tener más cantidad de la que nosotros tomamos normalmente, y eso se traduce en más calorías, y el resultado de más calorías cada día al final no es otra cosa que más grasa en tu cuerpo, más kilos.
Si este es tu caso, te deré unos consejos para no coger kilos comiendo en los restaurantes:
Si a la vez que cumples años tu cuerpo va sumando kilos y no sabes como detener este incremento de peso, en este artículo te doy los mejores consejos para mantener el peso.
También encontrarás dos estrategias que te ayudarán a logar tu objetivo, que sumes años pero no sumes kilos.
Ha llegado por fin el momento en el que tienes claro que quieres perder peso. Si es así, felicidades por la decisión.
Te voy a recordar qué no debes de hacer para conseguir perder los kilos que te sobran con salud.
Siete sencillos pasos en los que te recuerdo qué no debes de hacer para conseguir perder los kilos que te sobran. Eliminarás peso y ganarás una bonita figura, consiguiendo así mayor salud física.
Hace unos días un amigo de www.deporteysaludfisica.com me hacía esta pregunta:
“Hola Pedro, una pregunta. Antes de empezar el plan 5-4-5 me di cuenta de que no comía mis calorías necesarias pero aun así estaba gordo. ¿Por qué?”
Una pregunta directa, corta y que muchas personas se hacen. ¿Por qué si como poco no soy capaz de perder peso?
Esta pregunta vino motivada a raíz de comenzar a realizar el plan 5-4-5 que regalo de manera gratuita sólo por dejar tu correo electrónico en el blog. En ese plan, obligo a todos los que están dispuestos a cambiar su vida y comenzar a perder peso, a que tienen que hacer un mínimo de 5 comidas al día. Desayuno potente, tentempié a media mañana, comida normal, merienda y cena, incluso incluyendo algún que otro tentempié sobre las 20.00 si la cena se va a demorar mucho.
Muchas personas todavía piensan que para perder peso lo que hay que hacer es dejar de comer, pero eso es un pensamiento erróneo.
