te duelen los músculos después de entrenar. visita www.deporteysaludfisica.com fuente imagen www.sxc.hu

Principio del entrenamiento con cargas progresivas. Utilízalo y no te lesionarás nunca (parte2)

Utilizar el principio de entrenamiento de cargas progresivas te ayudará a que tus músculos sean más eficientes, creando una importante red de capilares que evitarán contracturas o calambres o rampas.
Conoce cómo entrenar para que tus venas y capilares se hagan más eficientes para que no caigas lesionado a las primeras de cambio.

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Ejercicios de fuerza para perder peso, kilos y grasa. Fuente imagen www.sxc.hu/

El principio del entrenamiento con cargas progresivas. Utilízalo y no te lesionarás nunca. (Parte 1)

El principio de entrenamiento con cargas progresivas es un trabajo que evita muchas lesiones y muchas contracturas.
Cuando un músculo se va adaptando poco a poco a las cargas de entrenamiento, es muy difícil que se lesione.
Conoce cómo puedes aplicar este principio en tu entrenamiento de cada día para evitar lesionarte e ir cada día a más.

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tonifica tu cuerpo todo el año. Fuente imagen sxc.hu

La importancia del gimnasio durante todo el año

Tener tonificados todos los músculos del cuerpo durante todo el año es un seguro anti-lesiones. Este seguro te ayuda a evitar muchos dolores. No dejes de asistir al gimnasio, de hacer pilates, de entrenar calistenia o lo que se te ocurra con tal de no quedarte quiet@, de mover tu cuerpo, de hacer trabajar tus músculos.
Esta actitud te hará tener mayor calidad de vida y seguramente, menos dolores.

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