Los ejercicios de fuerza para piernas tienen importantes beneficios para todo tu cuerpo. Mejoran la función hormonal, te protegen de lesiones y aumentan el metabolismo, haciendo que tu cuerpo queme más calorías.
Conoce por qué debes tener fuertes tus tren inferior y cómo puedes lograrlo.
Un pulsómetro puede ser más que una herramienta de entrenamiento, puede salvarte la vida. Descubre la historia de un joven al que su pulsómetro le alertó de un problema cardíaco sin que él sintiera nada raro.
Aprende por qué es importante controlar tu frecuencia cardíaca mientras entrenas.
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad o HIIT quema más grasa en menos tiempo, acelera el metabolismo y mejora tu rendimiento. Descubre sus beneficios y cómo aplicarlo en tu rutina diaria.
Se acerca el día de la Quebrantahuesos.
Este mes realiza el entrenamiento con mucho cuidado y sin pasarte. Tienes que llegar con piernas fuertes pero frescas al día de la marcha.
¡No dejes que la genética te detenga! Descubre cómo perder peso de forma efectiva, sin frustraciones, incluso si te cuesta bajar grasa. Te compartiré rutinas sencillas que mejorarán tu salud. ¡Anímate y empieza hoy tu camino hacia una versión más saludable y feliz!
Hay algo que está claro: si quieres que tu cuerpo te acompañe a lo largo del tiempo, debes dedicarle tiempo.
Vivimos más años, pero nuestra genética no está preparada para ello. Por eso, es fundamental reservar cada día un momento para el ejercicio físico y la relajación mental.
Te invito a leer el artículo y a disfrutar de este vídeo de Emilio Duró.
Es posible que este mes comiencen a aparecer los primeros síntomas de fatiga y cansancio.
Es el momento ideal para tomar una semana de regeneración y así dar el siguiente paso con más fuerza.
Series en zona 5 y 6 siguen mejorando tu fuerza y resistencia muscular.
Solo falta un mes.
Aquí te traigo un potente remedio para aliviar los dolores musculares de todo tu cuerpo. Se trata de alcohol de adelfas, una mezcla con una potente acción antiinflamatoria que aliviará todo tipo de dolores musculares.
¿Sabías que el vicks vaporub es un buen remedio para la tos que te lo puedes aplicar en los pies?
Normalmente se aplica en el pecho, pero si lo haces en los pies, será un potente remedio para la tos que te ayudará a dormir.
¡Descubre cómo el entrenamiento de fuerza para mujeres puede transformar tu salud y bienestar! Aprende ejercicios efectivos, consejos y conoce el poder de la electroestimulación.
¡Aumenta tu fuerza y cambia tu vida hoy!
Aquí está el cuarto mes de entrenamiento quebrantahuesos, la Perico o cualquier otra marcha de larga distancia.
Más subida y más descanso para este periodo.
¿Quieres perder peso pero no sabes por dónde empezar?
Si tienes unos kilos de más y te gustaría comenzar a correr sin dañar tus articulaciones ni tu espalda, en este artículo te explico cómo hacerlo de manera segura y efectiva.
Tercer mes de entrenamiento de ciclismo para quebrantahuesos.
Ya los días son más largos. Los entrenamientos también.
Algunas personas cuando se acerca el verano deciden hacer deporte envueltas en plásticos porque piensan que por el hecho de sudar más van a perder más grasa. Hay que tener cuidado con este tipo de prácticas ya que PUEDE SER PERJUDICIAL PARA TU SALUD.
En el segundo mes de entrenamiento de ciclismo de Gran fondo seguimos preparando la base. Paseos largos y a ritmo bajo, pero hay que empezar a entrenar la fuerza.
Aquí comienza un ciclo de entrenamiento ciclista para que llegues en tu mejor forma a la Quebrantahuesos o cualquier otra marcha de gran fondo.
La ducha con agua fría ofrece grandes beneficios tras el ejercicio y en tu día a día. Te explico cómo incorporar esta rutina fácilmente para mejorar tu salud y recuperación.
Cuando ganas peso y haces dieta por primera vez, adelgazas de manera rápida. Cuando vuelves a coger peso y otra vez haces dieta, tardas un poquito más en eliminar grasa. Si esto ocurre una tercera vez, posiblemente la misma dieta no funcione. Ese es el famoso efecto yoyo o efecto rebote.
Sigue estos hábitos y dejarás de tener EFECTO YOYO con las dietas PARA SIEMPRE.
Spinning para Adelgazar: ¿Funciona?
El spinning es ideal para quemar grasa y estilizar las piernas. Con muchas repeticiones y resistencia moderada, ayuda a adelgazar sin aumentar el volumen muscular. Además, su intensidad mejora la resistencia cardiovascular y es eficaz para perder peso.
Hoy os contaré un truco para alargar la vida útil de tus parches de electroestimulación..
