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Entrenar con una sonrisa mejora el rendimiento deportivo

Sonreír mientras entrenas te puede hacer mejor deportista. Estos estudios lo demuestran

Cuando sales de tu zona de confort y comienza tu cuerpo a generar lactato, se inicia una negociación entre tu mente y tu cuerpo.
¿Vale la pena sufrir tanto?
Si tienes elevada la motivación y el nivel de sufrimiento es aceptable, podrás continuar y mejorarás.
Sonreír mientras entrenas juega un papel importante en la percepción del sufrimiento físico.
Conoce más acerca de esta técnica de entrenamiento y mira lo que dicen diferentes estudios científicos.

Comprueba si el tiroides funciona mal

Cómo saber si el Tiroides no te deja perder peso

Algunas personas no bajan de peso debido a unos malos hábitos de alimentación.
Sin embargo, otras por mucho que se esfuercen, hasta el agua les engorda.
En la mayoría de los casos el responsable es una mala función del tiroides.
En este artículo te doy herramientas para que sepas si el responsable de que no puedas bajar de peso es el tiroides o tu voluntad.

Riesgos de la dieta Keto

La dieta Keto continuada puede provocar fibrosis cardíaca. Estos alimentos pueden ser una alternativa

¿Es totalmente segura la dieta Keto para hacerla durante mucho tiempo?
Este estudio demuestra que para perder peso va muy bien pero puede que no sea tan saludable para tu corazón.

La luz artificial te puede hacer engordar

La falta de luz y el exceso de luz te pueden hacer engordar

La luz forma parte imprescindible de nuestra vida, pero la oscuridad también.
Tu cuerpo se rige por el ciclo circadiano que está marcado por las horas de luz y de oscuridad.
Si este ritmo se altera (móviles, pantallas de ordenador, TV, luces leds) puede afectarte a la salud.
Incluso puede ser el motivo por el cual no pierdas peso.
Conoce cómo la luz mala afecta a tu salud y cómo la luz buena, la beneficia.

como bajar la ck elevada

Si tienes la CREATINA QUINASA alta (CK) y no sabes cómo bajarla, te interesa leer esto

La CPK es un indicador de destrucción muscular. Si la tienes crónicamente alta, te está avisando de que hay alguna alteración dentro de tu cuerpo que debes corregir.
En este artículo te muestro un año de seguimiento de un deportista que comenzó con nosotros con más de 3000 U/L de CK.
A fecha de hoy puede realizar deporte con normalidad y seguridad porque sus niveles están totalmente controlados.
¿Cómo bajó la CPK? La clave… en el artículo.

mejora tu salud y haz deporte

Para rendir mejor no entrenes más. Mejora tu salud (testimonio)

¿Tienes la CPK alta y no le das importancia?
¿Entrenas y no mejoras?
¿La recuperación entre entrenamiento y entrenamiento es larga y de mala calidad?
En este artículo te presento algo parecido, pero con final feliz.
Corrigiendo varios biomarcadores (hierro, glóbulos rojos, y CPK) junto con la regulación del sueño nocturno, ayudaron al deportista a incrementar su rendimiento físico.
También mejoró la recuperación, aumentó la vitalidad y el nivel de energía a lo largo del día.

como tratar la cintilla iliotibial con electroestimulación

Como recuperar la cintilla iliotibial con electroestimulación

La lesión de la cintilla iliotibial es un mal que padecen muchos deportistas.
Si tienes un electroestimulador y voluntad para recuperarte, este articulo te va a ayudar.
Echale un vistazo.

Mitocondrias sanas para tener energía

Mitocondrias sanas, la energía de tu vida

Las mitocondrias son las baterías de tu cuerpo. Si estas baterías funcionan correctamente, tendrás vitalidad.
Si tienes alguna disfunción mitocondrial, te sentirás cansad@ y agotad@. La clave de la energía, la juventud y la vitalidad está en mantener las mitocondrias saludables.
Conoce más acerca de qué son las mitocondrias y cómo mantenerlas en buenas condiciones para tener tu nivel de energía más alto.

hidratarse o beber agua ¿Es lo mismo?

Hidratarse es mejor que beber

No es lo mismo beber que estar hidratado. El agua puede recorrer tu cuerpo en 15 minutos desde que la bebes hasta que la eliminas. Sin embargo hay opciones más saludables que mantendrán tu cuerpo hidratado durante más tiempo. Y lo mejor de todo… ¡¡¡ORINAS MENOS…!!! Entra y conoce qué alimentos te ayudan a tener un alto nivel de hidratación y energía mitocondrial.

Ghee, la mantequilla saludable de la india

Ghee, la mantequilla más saludable y fácil de hacer en casa

El Ghee es una grasa de calidad con multitud de propiedades saludables para tu cuerpo que puedes hacer de manera muy sencilla. Solamente necesitas mantequilla y media hora.
Conoce cómo hacer Ghee en tu casa y cuáles son las propiedades de esta fantástica mantequilla ayúrveda muy famosa en la India.

calmar molestias cistitis electroestimulación

Electroestimulación para molestias provocadas por cistitis

El dolor que se produce en la parte baja del abdomen cuando tienes el periodo o cuando sufres cistitis, pueden ser calmados con un electroestimulador.
Conoce qué programas pueden ayudarte con estas molestias.
Ponerlo y en 5 minutos, sientes alivio inmediato.
Pruébalo.

Entrena a esta hora para perder peso o mejorar tu forma fisica.

Esta es la mejor hora para entrenar y perder peso. Y también la mejor para mejorar el rendimiento deportivo

Cada pequeño paso que das en busca de la mejora físico-muscular, cuenta.
Si quieres perder peso, a lo largo del día hay ciertas horas que son más beneficiosas para este fin.
Sin embargo si lo que necesitas es mejorar tu rendimiento deportivo, deberías entrenar a horas diferentes.
Conoce cuál es la mejor hora para entrenar y perder peso o para mejorar tu rendimiento deportivo.
De esta manera optimizarás tu entrenamiento y tendrás los resultados que buscas.

Los mejores consejos para mejorar tu salud fisica y mental. (Fuente imagen pixabay)

Estos son los más impactantes beneficios del ejercicio en tu cerebro y salud física

Ya conoces acerca de los beneficios que produce el ejercicio físico en tu salud física.
Los científicos están demostrando que la actividad física crea nuevas conexiones neuronales y que el sedentarismo atrofia tu mente.
Conoce los más impactantes beneficios del ejercicio para tu salud física y mental.

evita desgarros y tirones musculares. Fuente imagen pexels.com

Evita los tirones musculares con estos consejos

Los tirones o desgarros musculares son muy dolorosos.
La buena noticia es que fácilmente evitables.
En este artículo te enseño 4 sencillos (pero efectivos) consejos para evitar las lesiones y los tirones musculares.

La luz de las pantallas hace que engordes (fuente imagen unsplash.com)

Dormir con la televisión encendida te hace engordar

¿Tienes televisor en tu dormitorio?
¿Y lo utilizas para quedarte dormid@?
Debes de saber que ver la televisión por la noche puede crear importantes problemas para tu salud.
Conoce más acerca de los riesgos que tiene ver la televisión por la noche antes de dormir.

balsamo limon y miel para resfriado

Bálsamo de limón para el dolor de garganta y resfriado

Aquí te dejo una nueva receta que te ayudará a pasar con menos molestia los resfriados, el exceso de mocos y el dolor de garganta.
Es un sencillo bálsamo de miel y limón.
Muy rico y muy sano. Sin químicos.

Truco para quitar rápido los calambres

Te enseño cómo quitar un calambre en la pierna rápido (10 segundos)

¿Quieres quitar rápido un calambre en la pierna?
Solo necesitas 10 segundos si haces esto.

resfriado enero por que (Fuente imagen pixabay)

Vas a caer resfriado o vas a tener molestias musculares después de las navidades (averigua por qué)

Es fácil caer resfriado después de Navidad. Pensarás que es por el frío, pero no es así.
En verano, después de la semana de vacaciones también muchas personas se resfrían, y en verano no hace frío.
Conoce cuál es el principal motivo por el que puedes caer resfriado la primera semana de Enero.

La luz azul del móvil no deja dormir por la noche

Luz azul y sueño. Tu móvil no te deja dormir (y te hace engordar)

Llega la hora de dormir. Te vas a la cama y no tienes sueño. No eres capaz de dormir.
¿Sabías que la luz de tu móvil puede estar robándote tu valioso sueño?
Así es como tu móvil te quita el sueño y te está haciendo engordar.

Vitaminas, minerales y alimentos de verdad

Cómo influyen las VITAMINAS Y LOS ALIMENTOS COMPLETOS en tu Salud física

En este artículo conocerás la definición de qué es un micronutriente, qué son las vitaminas y qué importancia tienen los alimentos completos en tu salud, tomando como referencia la historia.
Conocerás también como comenzaron a tratarse problemas de salud graves con nutrición (vitaminas y minerales) desde mucho tiempo antes del que tú te imaginas.
Conoce más acerca de la importancia de las vitaminas, los minerales y los micronutrientes para tu salud física y mental.

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