Entrenamiento de una temporada completa para mejorar en la bici (para iniciados)

Si te gusta el ciclismo, te estás iniciando y quieres un entrenamiento sencillo que te ayude a mejorar como ciclista, este entrenamiento es para ti.

En el te voy a detallar semana a semana desde el inicio de la temporada, cómo tienes que entrenar sobre la bicicleta y en el gimnasio para ganar fuerza y mejorar tu resistencia.

Si además tienes un electroestimulador, mucho mejor porque podrás complementar tu entrenamiento de bicicleta con el de electroestimulación para mejorar tus cualidades y potencial como ciclista.

Comenzamos con el entrenamiento de ciclismo

Aquí te dejo los entrenamientos de ciclismo.

Mes a mes describen cómo entrenar para preparar una marcha gran fondo.

Te van a venir genial.

Gran Fondo 1

Plan de entrenamiento Quebrantahuesos; Comenzamos

Gran Fondo 2

Entrenamiento ciclista para gran fondo. Segundo mes.

Gran Fondo 3

Como preparar la Quebrantahuesos; mes 3

Gran Fondo 4

Plan de entrenamiento de ciclismo Quebrantahuesos y otras marchas. Mes 4º

Gran Fondo 5

Como preparar una gran fondo; 5º Mes

Gran Fondo 6

Como entrenar el mes que se corre la Quebrantahuesos

Cómo entrenar en pretemporada fuera de la bicicleta

Aunque puede ser lo último en lo que piensas cuando el clima se vuelve más frío, es en invierno el momento perfecto para comenzar a preparar la temporada de ciclismo del próximo año.

Si consigues aprovechar el entrenamiento en esta época, podrás tener una ventaja importante cuando llegue la primavera.

Es el momento de entrenar esos músculos que no tocas durante el resto del año, sin olvidar las piernas.

Aquí te dejo algunos consejos que te ayudarán a entrenar en pretemporada.

Entrenamiento para invierno parte 1

Cómo hacer la pretemporada y base de ciclismo en invierno parte 1

Entrenamiento para invierno parte 2

Cómo entrenar en invierno si te gusta el ciclismo (parte 2) Tren superior

Entrenamiento para invierno parte 3

Pretemporada y base ciclista en invierno (parte 3) nivela agonista y antagonista

Entrenamiento para invierno parte 4

Entrenamiento ciclista del tren inferior en invierno (parte 4)

Entrenamiento para invierno parte 5

Cómo ganar fuerza en las piernas para ciclismo en pretemporada (parte 5) Los dos motores

Entrenamiento para invierno parte 6

Pretemporada y base (parte 6) Bicicleta y entrenamientos

Y por supuesto no podía faltar la electroestimulación

La electroestimulación es un complemento ideal para todos los ciclistas aficionados que quieren sacar su mejor versión.

Ayuda a mejorar la fuerza y la resistencia, por lo que es una parte esencial de cualquier programa de entrenamiento, sobre todo en ciclistas que tienen poco tiempo para dedicar a su entrenamiento.

También un electroestimulador tiene programas de masaje que acelera la recuperación, quedando los músculos más relajados y mejor preparados para el siguiente entrenamiento.

Con solo unas pocas sesiones, comenzarás a ver y sentir la diferencia.

¡Es hora de alcanzar tu máximo potencial!

Mes 1 Electroestimulación para ciclismo

Mes 2 Electroestimulación para ciclismo

Mes 3 Electroestimulación para ciclismo

Mes 4 Electroestimulación para ciclismo

Mes 5 Electroestimulación para ciclismo

Espero que estos entrenamientos te sirvan de guía para tener una excelente temporada ciclista.

Este entrenamiento de ciclismo para principiantes, te ayudará a mejorar.

Sentirás la progresión mes a mes y tu nivel subirá.

Sé feliz.

Pedro García.